Formas de evitar a enxaqueca

como evitar a enxaqueca
Segundo especialistas mais de 20 milhões de pessoas sofrem com sintomas de enxaqueca no Brasil, muitas causas estão relacionadas com o aparecimento da enxaqueca, seja pelo estresse diário ou por problemas tensionais, separamos algumas formas de evitar a enxaqueca.
Muitas pessoas sofrem com a dor insuportável, mais basta alguns cuidados diários e assim se livrar deste grande problema, é importante que você tenha uma boa alimentação, é ideal que os indivíduos que tenham muita enxaqueca fiquem longe dos problemas que vão ajudar a aumentar a dor, como condimentos, aspartame, alimentos cítricos, leite e seus derivados, café e chocolate.
Estes alimentos possuem substâncias que interagem com a bioquímica do nosso cérebro desta forma há uma alteração de algumas enzimas fazendo com que você tenha a enxaqueca, é importante ficar longe dos analgésicos, quem tem enxaqueca na maior parte dos casos utilizam comprimidos para se livrar desta dor, mais, muitos especialistas afirmam que este hábito faz com que tenha mais dor, por isso é importante evitar o uso.
É essencial evitar o sedentarismo os especialistas dizem que praticar atividade física ajuda a reduzi as crises de enxaqueca, se você fuma abandone este hábito, este hábito pode trazer graves consequências a sua vida, a nicotina ocasiona alterações na circulação e enrijece os vasos sanguíneos ocasionando a enxaqueca.
Tente ao máximo diminuir o estresse diário, este é um dos grandes fatores responsáveis, por isso se você sofre com o estresse tente evitar ao máximo para não piorar o aparecimento da enxaqueca.

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