O que comer em dias de muito calor?

Comidas para comer em dias quentes
O verão mal chegou e estamos tendo muitos dias quentes, quando há muito calor temos perda de apetite, indisposição, moleza e inchaço nas pernas, como sabemos o corpo não para, e mesmo que não estejamos com fome o corpo necessita de nutrientes, então o que comer em dias de muito calor?
A solução é apostar em saladas nutritivas e leves, é importante que a salada seja completa, para montar a salada você pode colocar repolho roxo, grão-de-bico, folhas verdes escuras, brotos de feijão, alface, tomate, cenoura, cebola, milho, beterraba entre outros.
Se você está a procura de uma salada desintoxicante sua salada deve conter hortelã, folhas verdes, aipo, gengibre, abacaxi, maça e salsinha, se deseja que a salada tenha um sabor mais apurado tempere com óleo com especiarias e limão.
Para ajudar a desintoxicar o organismo você também pode adicionar manga, ameixa, pepino, nozes e linhaça temperado com azeite de oliva extra virgem, quando estamos com aquela sensação de estômago pesado prepare uma salada de folhas verdes com duas frutas.

As frutas podem ser abacaxi e mamão, quando você adiciona peixes e castanhas ajudam a melhorar a sua disposição, mais se lembre sempre de consultar o seu médico para saber qual a alimentação mais adequada para você.
Foto: Alimentos saudáveis
Fonte: Ig

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