O que as mulheres mais temem na vida são as rugas, ela está associada à flacidez da pele, com isso a maioria perde a autoestima, aumentando o desenvolvimento de uma depressão, mais para reverter este problema confira as nossas dicas de alimentos que ajudam a reduzir rugas.
Quando você ingere alimentos específicos onde possuem muitas propriedades antioxidantes é possível combater as radicais livres, com isso acontece a deterioração das células e colabora para o desenvolvimento de uma pele com elasticidade natural e com brilho.
Conheça um pouco mais sobre os alimentos que diminuem as rugas:
- Cenoura: este legume possui alto poder antioxidante além de ser rico em betacaroteno, é um rico precursor da vitamina A, a cenoura ajuda no processo de renovação da pele, desta forma preveni a flacidez cutânea, para ressaltar muitos alimentos como os vegetais amarelos e até mesmo alaranjados, pêssego, manteiga, folhas verde-escura possuem nutrientes benéficos a nosso organismo.
- Carnes magras: são ricas em proteínas e ajuda a produzir o colágeno, o resultado é simples, previne o aparecimento da flacidez da pele e das rugas, estes alimentos ainda possuem uma substância chamada de niacina que ajuda a hidratar a pele.
- Tomate: é rico em antioxidante ajuda a combater as radicais livres e também na deterioração das células além de proteger contra os danos provocados pelos raios solares.
- Peixe: outro grande aliado no combate das rugas os peixes são ricos em ômega 3 principalmente o atum e o salmão, esta substância ajuda na manutenção da elasticidade da pele além de deixar ela hidratada.
- Frutas secas: todas estas frutas são ricas em flavonoides, estas substâncias são anti-inflamatórias e possuem ação antioxidante, impede à deterioração das células, combate as radicais livres e ainda colabora na manutenção para a pele bonita e saudável, as frutas também ajudam na absorção da vitamina C ajudando a manter a sua pele firme e jovem.
